- Ţi-ai dorit mereu să scrii în jurnal sau să ţii un jurnal, însă n-ai ştiut de unde să începi? Da, paginile albe pot fi destul de intimidante, mai ales dacă nu prea ai experienţă într-ale scrisului.
- Asta nu trebuie însă să te sperie, ci mai degrabă să te ambiţioneze să faci pasul cel mare: să începi un jurnal.
Ca să îţi fie uşor să îţi pui sentimentele şi gândurile pe hârtie, încearcă câteva dintre variantele de mai jos. Te vor ajuta să îţi găseşti inspiraţia şi să te bucuri de journaling:
Mă simt bine când…Ce îţi face plăcere să faci? Ce îţi aduce stare de bine? Poate fi vorba de ceva banal, precum a îmbrăca haine proaspăt călcate sau a urmări un film. De asemenea, poţi să scrii despre lucruri profunde, precum bucuria de a-i ajuta pe ceilalţi sau de a crea un anume produs.
Mi-e dor să…E o idee bună să scrii din când în când, cu măsură şi asumare, despre lucrurile de care ţi-e dor. Cu unele dintre ele poate nu mai ai ocazia să te întâlneşti, însă păstrezi amintiri plăcute (ex: mi-e dor să am din nou 10 ani şi să stau cu sora mea în balansoarul din grădină). De asemenea, există şi lucruri de care îţi poate fi dor, pe care le poţi face din nou. De exemplu, dacă ţi-e dor de o plimbare prin Cotroceni, poţi pune la cale asta în viitorul apropiat.
Îmi amintesc cu drag de…Din nou, e plăcut să revizitezi amintiri frumoase, când o faci cu nostalgie şi respect pentru momentul prezent. Da, e important să trăieşti în prezent, însă asta nu înseamnă să nu îţi aminteşti cu plăcere de momente speciale din trecut.
Azi vreau să…O mică schimbare poate să se contureze chiar începând de azi. Ce ai vrea să reuşeşti azi? Ce poţi să faci pentru tine chiar azi? Poţi să îţi propui să citeşti câteva pagini dintr-o carte, să ignori gândurile negative, să meditezi în gradina în balansoarul de pe emag sau să dai un telefon cuiva drag.
Dacă aş putea să fiu oriunde…Unde ţi-ar plăcea să fii azi, dacă ai putea merge oriunde? La mare, la Sinaia, în Paris sau la Viena? Sau poate undeva mai aproape de casă, în studioul de Yoga, în parcul preferat sau în balansoarul din grădină? Pune la cale un mic plan pentru a ajunge mai des în locurile pe care le iubeşti.
Momentul meu preferat de azi e…Dacă îţi notezi în jurnal la finalul zilei, ce ar fi să găseşti şi să povesteşti un moment frumos din cursul zilei? Poate să fie o întâlnire, un zâmbet, o conştientizare, un moment de lectură în balansoarul din grădină, o floare de pe drumul spre muncă sau orice altceva consideri deosebit.
Mă face să râd de fiecare dată…Trebuie să fie ceva care te face să râzi te fiecare dată când gândul îţi zboară într-acolo. Ce anume? Pune pe hârtie un lucru care te amuză, te face să râzi cu adevărat, fie că e un banc, fie că e o întâmplare din liceu sau un film.
Tips & tricks ca să nu mai amâni scrisul în jurnal
- Pregăteşte jurnalul şi un pix/creion. Pune pe noptieră, pe masă, pe birou sau undeva la îndemână jurnalul şi un instrument de scris.
- Propune-ţi să începi cu câteva fraze. Nu e nevoie să începi cu pagini întregi de jurnal, ci e suficient să porneşti cu câteva cuvinte/fraze.
- Stabileşte un loc şi o oră. Programează-ţi câteva minute pe zi pentru a scrie în jurnal, fie că scrii în cortul din grădină, fie că scrii la birou sau pe sofa.
Nu ai nevoie de talent la scris sau skill-uri aparte ca să te bucuri de această activitate sau să ţii un jurnal. Trebuie doar să îţi găseşti curajul să începi. Când n-ai idee cum să porneşti, foloseşte ideile de mai sus ca să îţi găseşti inspiraţia şi să dai frâu liber emoţiilor, gândurilor şi cuvintelor.
- Facebook.com/actualitateaprahoveana.ro
- instagram.com
- twitter.com
- Google Business
- Youtube Actualitatea
- TikTok Actualitatea Prahoveană
