Celulita este una dintre cele mai cunoscute probleme ale femeilor. De asemenea, ştim că este foarte greu să o facem să dispară şi suntem dispuse să încercăm orice tratament pentru a o înlătura.
Exista alimente ce au un rol important în lupta cu celulita. De asemenea, există legume şi fructe ce pot fi consumate fără limite, deoarece au efectul de a elimina apa şi toxinele, deci şi celulita -grapefruitul, mărul, roşia, ţelina, spanacul, ananasul, fructele de pădure şi morcovul.
În ele ce urmează vă prezentăm o dietă de şapte zile, pentru o piele fină şi fermă. Iată ce trebuie să mănânci!fructe, legume
Prima zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, un ou fiert, o felie de pâine integrală cu puţin unt sau cu 2-3 picături de ulei de măsline, un iaurt semidegresat şi un fruct de kiwi.
Prânz: o salată de sfeclă-roşie cu o felie de piept de pui şi puţină brînză cu conţinut scăzut de grăsimi.
Cina: un bol cu supă de legume şi 8 migdale.
Gustări: un măr şi 2-3 caise confiate.
A doua zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, un iaurt semidegresat cu cereale şi goji şi o portocală.
Prânz: o felie de peşte slab cu legume la cuptor şi câteva rondele de ananas proaspăt.
Cina: omletă din două albuşuri cu salată de roşii şi un morcov ras în salată.
Gustări: câţiva biscuiţi (2-3) săraţi din făină integrală şi o banană micuţă.
A treia zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, două felii de pâine integrală, două felii de şuncă slabă de pui şi un kiwi.
Prânz: două ouă fierte tari, o felie de brânză cu conţinut mic de grăsime, salată din salata verde şi două roşii cu 1 linguriţă de ulei de măsline şi otet şi un măr.
Cina: supă de varză, 4-5 felii de dovlecel la grătar cu puţin ulei de măsline şi piper şi ½ grapefruit.
Gustări: două pătrăţele de ciocolată neagră şi un iaurt cu conţinut mai mic de grăsimi.
A patra zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, un iaurt de băut cu cereale integrale şi ½ grepfruit.
Prânz: 250 g de sote de ciuperci şi o felie de carne slabă de viţel.
Cina: o porţie de broccoli, conopidă şi morcovi la cuptor cu o lingură de smântână cu conţinut mic de grăsime şi o salată de portocale tăiate cubuleţe presarate cu scorţişoară.
Gustări: 8 migdale şi un ciorchine mic de struguri.
A cincea zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, o felie de pâine integrală cu puţin unt, o felie de brânză cu conţinut mic de grăsimi şi o jumătate de ceaşcă de compot de cireşe sau caise.
Prânz: o pulpă de pui fără piele, dovlecei şi roşii la cuptor şi o salată de fructe preparată dintr-un grapefruit şi o portocală.
Cina: un bol de ciorbă de legume, o felie de pâine integrală şi un măr.
Gustări: un kiwi şi 2-3 biscuiţi din făină integrală.
A şasea zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde şi un iaurt de băut cu o banană feliată şi cereale integrale.
Prânz: o salată preparată din o felie de piept de pui, o roşie, salată iceberg, o felie de brânză săracă în grăsimi, o felie de pâine integrală şi o portocală.
Cina: o porţie de paste cu sos de roşii şi o felie de brânză rasă şi o salată de fructe cu scorţişoară.
Gustari: un iaurt semidegresat şi o mână de nuci/migdale/alune de pădure.
A şaptea zi
Mic dejun: o ceaşcă de ceai verde, două felii de pâine integrală, două felii de şuncă de pui şi o salată preparată dintr-o roşie şi un castravete mediu.
Prânz: o felie de peşte slab la grătar, 250 g de fasole verde preparată la abur şi un iaurt natural.
Cina: pui cu legume la cuptor (morcovi, roşii, usturoi şi broccoli) şi un iaurt natur.
Gustări: două prune uscate şi două bucăţele de ciocolată neagră.
Nu este o dietă nu foarte grea, nu te înfometezi şi vei avea păcerea să scapi de celulită!
(Sursa: reginele.ro)
