Cafeaua măreşte tensiunea, iar alte băuturi energizantele pot fi şi mai periculoase.
Pentru un plus de energie poţi încerca alte băuturi mai sănătoase şi foarte gustoase.
Banane şi verdeţuri
Un fel de smoothie preparat din două banane şi o frunză de salată verde, plus o ceaşcă de apă.
Banana este o sursă de potasiu, mineral care previne oboseala, iar vitaminele din grupul B ajută la trasformarea alimentelor în energie. Fosforul îţi dă mai multă rezistenţă fizică, iar salata verde este şi ea bogată în potasiu şi vitamine.
De asemene se poate prepara o altă variant a acestei băuturi înlocuind salata cu fire de grâu încolțit.
Cafeaua de cicoare
Rădăcina de cicoare prăjită şi măcinată este folosită adesea ca substitut pentru cafea. Se ppoate achiziționa de la magazinele naturiste şi se prepară la fel cum se prepară cafeaua normală. Conţine vitamine şi minerale care îţi dau energie, nu dă dependenţă, nu măreşte tensiunea, iar gustul seamănă foarte mult cu cel al cafelei.
Miere, polen și fructe
O lingură de miere, o linguriţă polen şi o cană mică de apă se pot amesteca cu fructe după gust și imaginație – rase sau pasate. Nu poți să dai greș cu o astfel de rețetă.
Polenul conţine multe vitamine, minerale, grăsimi şi aminoacizi care dau energie organismului, iar miere ajută la digestie şi revitalizează corpul. Ca să nu mai vorbim de beneficiile consumului de fructe.
Portocale şi ulei de in
Cu ajutorulul unui blender prepară o băutură din două portoclae fără coajă, o lingură cu ulei de in şi o lingură de apă rece. Bea din acest amestec cu înghiţituri mici.
Portocala este o sursă bună de potasiu, magneziu şi vitamine din grupul B. Uleiul de in încetinește eliberarea zahărului din portocală în sânge şi astfel ai parte de câteva ore bune de energie.
