Categorie: Timp liber

FERICIREOrganismul nostru are nevoie de o mulţime de substanţe hrănitoare ca să funcţioneze corect. Nu există un aliment „minune" pe care să-l consumăm şi să fim fericiţi şi sănătoşi, dar o combinaţie echilibrată între fructe şi legume proaspete ne aduc acest rezultat. Zicala "Minte sănătoasă în corp sănătos" este adevărată. O dietă echilibrată combinată cu sport şi o atitudine pozitivă faţă de viaţă şi de cei din jur ajută. Iată ce ne recomand[ specialiștii să mâncăm mai des ca să fim fericiţi.
Merele - conţin antioxidanţi anti alergeni.
Roşiile - conţin licopină, antioxidantul care vindecă inflamaţile la plămâni şi reduce celulele care produc mucusul. Alergiile sunt cauzele acestor afecţiuni, în consecință roşiile ameliorează
Nucile - bogate în serotonină, hormonul fericirii.
Fructele de pădure - conţin antioxidanţi care încetinesc îmbătrânirea creierului.
Pătrunjelul - bogat în vitamina K care reduce infalmaţiile şi întăreşte oasele.
Spanac - conţine fier, iar fierul ajută la transportarea oxigenului în celulele care ne dau energie.
Somon - Omega 3 aduce multă fericire.
Quinoa - conţine cei 9 aminoacizi esenţiali organismului uman și ajută la construirea muşchilor.
efectul alergiilor.
Scoicile - bogate în vitamina B12 care ajută la funcţionarea normală a creierului.

Back To Top