Provocările ne fac mai puternici și nimeni nu ne-a promis o viață fără provocări, dar avem la îndemână instrumentele cu ajutorul cărora putem să le facem față.
Reflectă la ce se întâmplă, meditează și roagă-te.
Mergi la culcare la timp.
Trezește-te devreme ca să nu îți începi ziua în grabă și să rămâi așa pentru tot restul zilei.
Spune NU proiectelor care nu se potrivesc programului tău sau care îți compromit sănătatea mentală.
Deleagă sarcini ca să îi capacitezi pe alții și să te degrevezi pe tine.
Simplifică-ți viața și elimină din ea tot ce nu îți mai face bine.
Învață că mai puțin înseamnă mai mult. (Deși unul de regulă nu e destul, adesea două sunt prea multe.)
Alocă-ți extra timp să faci lucruri și să ajungi în locuri - indiferent care.
Fă pace cu tine. Împrăștie marile schimbări și proiectele dificile în timp; nu le înghesui pe toate în același timp.
Ia fiecare zi pe rând, încet, una câte una.
Separă îngrijorările de preocupări. Dacă o situație e o preocupare, reflectă dacă o putere mai mare decât tine te poate ajuta apoi dă drumul anxietății. Dacă nu este în puterile tale să faci nimic legat de o situație, uită de ea.
Trăiește în limita bugetului tău disponibil; nu folosi împrumuturi bancare pentru cheltuieli obișnuite.
Să ai la îndemână dubluri; încă un rând de chei în portofel, orice poți multiplica.
Ține-ți gura închisă. Așa eviți situații care ți-ar putea complica inutil existența.
Fă ceva pentru copilul din tine în fiecare zi.
Poarta cu tine o carte inspirațională din care să citești ori de câte ori aștepți să îți vină rândul (la medic, la plătit facturile).
Odihnește-te din când în când.
Mănâncă corect.
Fii organizat pentru ca totul să fie la locul său.
Ascultă, în timp ce conduci, un dvd care poate contribui la îmbunătățirea calității vieții tale.
Notează-ți gândurile frumoase.
Găsește timp să fii singur în fiecare zi.
Ai probleme? Reflectă la mesajul din spatele lor - nu aștepta să se faca ora de culcare ca să reflectezi sau ca să te rogi.
Fii prieten cu oameni spirituali și pașnici.
Păstrează un folder la îndemână cu povești preferate, meditații, inspirații, afirmații.
Ține minte că cel mai scurt pod între disperare și speranță este de regulă recunoștința pentru ceea ce ai, și pentru ceea ce ești.
Râzi.
Râzi și mai mult!
Ia-ți munca în serios, dar să nu o lăsa să te ia de tot.
Dezvoltă o atitudine de iertare (înțelege că majoritatea oamenilor fac maximum din ce pot face, nu fac intenționat rău).
Fii bun cu oamenii care nu sunt buni (probabil ei au cea mai mare nevoie de asta).
Domină-ți egoul, pune-l să lucreze în slujba ta, nu invers.
Vorbește mai puțin, ascultă mai mult.
Încetinește ritmul, ia-o mai încet.
Amintește-ți că nu ești directorul general al universului.
În fiecare seară, înainte de culcare, gândește-te la ceva nou pentru care ești recunoscător și pentru care nu ai fost recunoscător până acum.
Niciodată nu te împrumuta la viitor. Dacă te îngrijorezi pentru ceva ce s-ar putea întâmpla mâine iar acel ceva nu se întâmplă, te-ai îngrijorat degeaba. Și chiar dacă se întâmplă, te-ai îngrijorat de două ori mai mult.
