Categorie: Timp liber

fructe caloriiPentru că acum este sezonul fructelor și le vei consuma cât mai mult, iată o listă cu caloriile fructelor proaspete și uscate (pentru 100 gr de fructe).

Fructe
Afine 60
Agrișe 48
Ananas 52
Banane 84
Caise 64
Căpșune 50
Cireșe 82
Cireșe amare 80
Coacăze roșii 54
Coacăze negre 65
Coarne 81
Corcodușe 45
Dude 81
Fragi de pădure 57
Grapefruit 50
Gutui 66
Kiwi 61
Lămâi 55
Mandarine 40
Mere 59-74
Merișoare (coacăze de munte)67
Mure 77
Nectarine (prune Peche) 56
Pepene galben 30
Pepene verde 29
Pere 59-80
Piersici 65
Portocale 53
Prune 89
Struguri 100
Vișine 66
Zmeură 67

fructe deshidratateFructe uscate
Alune 682
Arahide 584
Caise fără sâmburi 304
Fistic 650
Castane 400
Curmale cu sâmburi 326
Dovleac (semințe) 572
Floarea soarelui (semințe) 420
Măceșe (cu seminte) 270
Măsline 664
Mere uscate 302
Pere uscate 300
Nuci 654
Piersici (fără sâmburi) 304
Prune (cu sâmburi) 306
Smochine 267
Stafide 307

Back To Top