Zmeura, acest fruct cu miros plăcut şi gust acrişor, cu o aromă inconfundabilă conţine un procent foarte mare de antioxidanţi, de 50 de ori mai mult decât căpşunile, de trei ori mai mult decât kiwi şi de zece ori mai mult decât roşiile.
De asemenea, zmeura are proprietăţi anticancerigene şi antimicrobiene şi este o sursă importantă de vitamina C, magneziu, cupru şi calciu, conţinând 50% din doza zilnică de vitamina C, 4% din vitamina A şi fier şi 2% din doza zilnică de calciu.
O porţie de 250 de grame de zmeură are numai 120 de calorii, 27 grame de carbohidraţi, 17 grame de fibre, 13 grame de zaharuri, două grame de proteine, un gram de grăsimi, zero mg de colesterol şi zero mg de sodiu.

Este vară şi de ce nu este momentul să pleci în vacanţă, chiar şi pentru câteva zile. Ploaia, grindina şi descarcările electrice te pot surprinde într-o zonă muntoasă. Cele mai periculoase sunt vârfurile şi crestele expuse, deoarece munţii atrag norii generatori de trăsnet, iar vârfurile favorizează descarcările.

Cu toţii ştim că zahărul trebuie consumat cu moderaţie. Deşi unele alimente sunt considerate a fi sănătoase, puţini dintre noi avem idee că zahărul este ascuns în interiorul acestora. Să nu uităm că în majoritatea alimentelor produse la scară industrială, producătorii adaugă zahăr pentru îmbunătăţirea gustului.

Fusta de blugi este o piesă care nu se va demoda niciodată. De aceea ea ar trebui sa fie prezentă în garderoba oricărei femei. În fiecare sezon, fusta de blugi se reinventează, adaptându-se oricăror cerințe. Fiind un articol de vestimentatie versatil, ea poate fi integrată atât în ținute de zi, cât și în ținute de seară, în funcție de elementele cu care este combinată.

Acum, în plină vară,  în grădini sau pe tarabe se găsesc legume sănătoase, printre ele numărându-se şi dovlecelul. Știinţific denumit Curcubita pepo, este originar din Mexic, unde se pare că era folosit în alimentaţie încă de acum 7.000 de ani. În Europa au fost aduşi de turci şi de italieni, ulterior răspândindu-se pe tot globul. Cea mai întâlnită specie de la noi este cea cu coajă verde deschis, dar mai sunt şi dovlecii italieneşti, cu coaja verde închis, numiţi zucchini. În China au fost obţinuţi dovlecei cu lungime de un metru, ce au ajuns şi în pieţele noastre.

Ochelarii fac parte din viaţa noastră. Deoarece, pentru cei mai mulţi dintre noi, vine o vreme când îi folosim pentru a ne corecta vederea sau a ne proteja de soare, este bine să ştim câteva repere atunci când ne alegem ramele.

Suntem în plină vară şi în grădini sau pe tarabe se găsesc legume sănătoase, printre ele numărându-se şi dovlecelul. Deoarece majoritatea substanţelor active sunt situate în coajă şi imediat sub ea, este indicat să îl gătiţi fără să îl descojiţi.

Fenomenul astronomic de „SuperLună" are loc la fiecare 14 luni, iar în timpul lui, satelitul natural al planetei noastre se află în faza de Lună plină şi va apărea mai mare şi mai strălucitor decât în oricare altă noapte din 2013. Anul acesta, fenomenul de SuperLună va avea loc în noaptea de 23 iunie.

Menta este una dintre cele mai consumate verdeţuri pe timpul verii. Gustul său plăcut şi răcoritor face din mentă un ingredient excelent pentru bucătăria de vară. Frunzele proaspete de mentă conţin uleiuri volatile. Mentolul conţinut de plantă relaxeaza mucoasa gastrică şi musculatura. Profită de menta proaspată din perioada călduroasă pentru a pregăti diverse preparate răcoritoare.

Se ştie că mugurii de pin sunt foarte buni pentru tratarea afecţiunilor căilor respiratorii, plămânilor, anemiei sau migrenei.